Lo Yoga facciale è un mantenimento anti-age naturale.
Ormai si sa per essere belli fuori dobbiamo essere belli dentro… e per essere belli dentro dobbiamo essere rilassati fuori 🧐🧐🧐… aspetta, mi sono persa qualcosa.
Per mantenere i risultati ottenuti con i trattamenti estetici il trucco è prendersi 4 minuti al giorno davanti allo specchio per allenare i muscoli del viso… eh sì hai capito bene!!! ALLENARE, si perché sul nostro viso ce ne sono molti, circa 70 e se li manteniamo allenati il viso rimarrà SOLLEVATO e di conseguenza anche il tuo umore sarà sollevato 😉 e quindi bella dentro e rilassata fuori!!
Come si fa per allenare i muscoli del viso?
Allenarli è una nostra responsabilità perché solo noi stesse possiamo farlo e per questo ci sono esercizi di yoga facciale semplici e veloci da fare davanti allo specchio prima di mettere la crema subito dopo essersi lavate i denti.
Una cosa molto importante mentre si impiegano questi 4 minuti è la respirazione quindi è fondamentale che tu sia concentrata ti asssicuro che 4 minuti si possono trovare e faranno fare la differenza alla tua giornata perché la inizierai centrata e concentrata e in equilibrio con te stessa.
Fai un bel respiro e…
1 – rughette sulla fronte
Corrugate la fronte aggrottando le sopracciglia per 10 secondi, poi spalancate gli occhi alzando le sopracciglia e contando fino a 10. Ripetete 10 volte consecutive.
2 – qualche zampetta di gallina
Chiudete le palpebre e sollevate i lati degli occhi con il dito indice tirando leggermente verso l’esterno in direzione delle orecchie e mantenendo la posizione per 15 secondi. Aprite gli occhi, rilasciate la pelle e ripetete l’esercizio 10 volte.
3 – cosa sono quelle linee che vanno dall’angolo del naso all’angolo della bocca?
Gonfiate entrambe le guance e mantenete la posizione per 20 secondi. Ripetete l’esercizio, una guancia alla volta, contando fino a 20. Ripetete l’intera sequenza per 5 volte.
4 – non dimentichiamoci del collo
Reclinate la testa leggermente all’indietro e aprite la bocca portando la mandibola in avanti. Mantenete la posizione per 5 secondi e ripetete 10 volte.
Per migliorare e potenziare il rilassamento delle tensioni dobbiamo pensare anche al contesto e l’ambiente in cui siamo immerse proprio per questo pensa alla tua casa, al tuo posto di lavoro, la tua macchina cosa potresti fare per migliorare la qualità del tempo che passi in questi luoghi?
I nostri sensi ci “parlano” e ci mandano segnali si serenità oppure no a seconda di ciò che captano
- OLFATTO: pensa ai profumi, prova con degli aromi naturali aiutano molto
- VISTA: pensa a ciò che vedi intorno a te, forse puoi fare qualche spostamento, eliminare o aggiungere qualcosa
- UDITO: una buona musica, una melodia che possa accompagnarti nelle tue giornate e scandire i momenti
Abbiamo bisogno di tutto trattamenti, alimentazione, rilassamento e movimento… è tutto un cerchio fatto di amore per noi stesse…non dobbiamo dimenticarlo.